ராணுவத்தில் பயன்படுத்தப்படும் 2 நிமிட தூக்கம் முறை, உடல் மற்றும் மனதில் அமைதி ஏற்படுத்துவதற்கான ஒரு தொழில்நுட்பமாகும். இந்த முறை, உடல் மற்றும் மூளை சுறுசுறுப்பாக செயல்படுவதற்கான வழிமுறைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டு உருவாக்கப்பட்டுள்ளது. முதலில், உடலை முழுமையாக தளர்த்த வேண்டும். இதற்கான வழிமுறைகள், முதலில் கைகளை, பிறகு கால்களை, பின்னர் முதுகை மற்றும் கழுத்தை தளர்த்துவதைக் கொண்டுள்ளது. இதற்கு பிறகு, மூளை அமைதியாக இருக்க வேண்டும். இதற்கான வழிமுறைகளில், மனதில் எந்தவொரு எண்ணங்களும் வராமல் இருக்க முயற்சிக்க வேண்டும். இந்த முறை, 2 நிமிடங்களில் தூங்க உதவுவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் இது ராணுவ வீரர்களுக்கு உபயோகமாக இருக்கிறது. இது, உடல் மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. இதன் பயிற்சியை மேற்கொண்டு, யாரும் விரைவில் தூங்க முடியும் என கூறப்படுகிறது. இந்த முறை, யாருக்கு வேண்டுமானாலும் பயிற்சி செய்யலாம், மேலும் இது தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு பயனுள்ள வழி எனக் கருதப்படுகிறது.
You must be logged in to post a comment.