நாம் தற்போது உடலுழைப்பு இல்லாத மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையை அனுபவித்து வருகிறோம். இதனால், இதய நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. உணவுப் பழக்கங்களில் ஏற்பட்ட மாற்றங்கள், உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கின்றன. மேலும், சிகரெட் மற்றும் ஆல்கஹால் போன்ற கெட்ட பழக்கங்களை பலர் தொடர்ந்து கடைப்பிடிக்கிறார்கள். இந்த பழக்கங்களை உடனே கைவிடாதால், இதய நோய்கள் சீக்கிரம் ஏற்படும் வாய்ப்பு உள்ளது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைபிடிக்க, உடலுறுப்பு மற்றும் உணவுப் பழக்கங்களில் மாற்றங்கள் செய்ய வேண்டும். இதனால், இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். ஆரோக்கியமான உணவுகளை தேர்வு செய்வதற்காக, பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களை அதிகரிக்க வேண்டும். உடற்பயிற்சியையும் தினசரி செய்ய வேண்டும். இதனால், இதய நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்க முடியும்.
You must be logged in to post a comment.